自転車生活でコレステロール値が・・・

下がりました～

・・・・・と、久しぶりのアップでいきなりなのですが、
何が下がったって、コレステロール値ですよ！

先日、人間ドックに行ってきたのですが、
その時の診断結果で、過去3年にわたり増え続けていた
悪玉のLDLコレステロールの値が、なんと120台まで
減少していたのです！
130台→140台→150台と増えていたものが120台に！
やっと脂質異常症（旧 高脂血症）ともオサラバです♪

体型的には痩せ型なので、メタボリックとは無縁なのですが、
内臓系のオヤジ化は微妙だったので、とても嬉しい変化です。

これって、やっぱり自転車通勤を始めた効果なのでしょうか。
（実際には食生活なども、それなりに気にはしていましたが）
さらに驚くことに、体力測定での結果も去年より向上していて、
肺活量も4700mlと、去年よりも200mlもアップしていました。

自転車生活を始めて、まだ8ヶ月程度なのですが、
こういう数値的なもので効果が感じられると嬉しいものですね。
まだまだ天気も悪く寒い日が続きますが、出来る限り
自転車にまたがる機会を作って行きたいものです

参考までに、私の自転車生活の一部を・・・
＜春～秋＞
　・晴れた日に週2、3回、片道5km程度の通勤（15分程）
　・休みの日に月1、2回、30～40km程度のサイクリング
＜冬＞
　・家の中で週1、2回、サイクルトレーナーを45分程こぐ
　（45分という半端な時間は、海外ドラマの24を見ると丁度良い(笑)）

この位のヘタレ具合でも、意外と効果があるものです。

ちなみに、妻も私に影響されてか、エアロバイクなどを購入しちゃったりしています

さあ！自転車購入を迷っているあなた！
悩んでいないで、まずは始めてみることです！
きっと人生かわりますよ♪